La Sottile Linea della Restrizione Alimentare: Un Percorso Verso la Consapevolezza

La restrizione alimentare non è sempre un concetto evidente. Può insinuarsi lentamente nella vita di chiunque, specialmente per chi è nel percorso di recovery da un disturbo alimentare. A volte, diventa una parte così radicata delle decisioni quotidiane che è difficile riconoscerla.

Un Esempio Quotidiano: La Storia di Sara

Sara inizia la sua giornata con una scelta apparentemente semplice: Corn Flakes invece dei suoi amati Cioccolatosi. Non sembra un grande problema, ma è l’inizio di un percorso che la porterà a una completa ossessione per il cibo.

Col passare dei giorni, Sara inizia a sostituire i suoi pasti preferiti con alternative più “sane”. Il gelato diventa yogurt, la pasta diventa zucchine a forma di spaghetti. Inizia a pesare ogni porzione, a contare ogni caloria. La vita di Sara diventa una serie di regole e restrizioni.

La sua famiglia e i suoi amici notano che sta perdendo peso, ma non vedono la battaglia interna che sta combattendo. Non vedono l’ossessione, la paura, l’ansia che la sta consumando.

La Restrizione Alimentare: Un Problema Reale

La storia di Sara non è unica. Molti di noi possono riconoscersi in questi comportamenti, specialmente chi è nel percorso di recovery da un disturbo alimentare come l’Anoressia Nervosa o l’ARFID.

8 Segnali che la Restrizione Alimentare Potrebbe Essere nella Tua Routine

1. Bevi solo caffè al mattino, evitando la colazione.
2. Aspetti un orario preciso per mangiare, ignorando la fame.
3. Ti imponi limiti di calorie per i pasti.
4. Eviti cibi nuovi o sconosciuti in eventi sociali.
5. Sostituisci i tuoi cibi preferiti con alternative dietetiche.
6. Mangi solo la porzione consigliata, negandoti la soddisfazione.
7. Mangi certi cibi solo quando senti di averli “meritati”.
8. Vai a letto presto per evitare la fame.

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